2016-05-11 自彊術 私には毎日?続けている体操があります。とてもお元気な80才の習字の男の先生にこれを教えて頂きました。自彊術といって、大正時代にはラジオ体操のように、皆に親しまれた体操だったようです。https://youtu.be/H71twc2OoFc今どきのお洒落なダンスやヨガなどとは程遠い、どちらかと言うと和の感じ。呼吸法やお相撲さんの四股を踏むかたち全体的に均等に筋肉を付けるような体操なので終わると、ものすごくスッキリします。https://youtu.be/ls7xIOuqhvI続けると、背中や腕まわり、腰やお尻が筋肉が付いてきて、スッキリした体型を維持できます。歴史ある日本人にあった、利にかなった体操に出会って触れたら本物でした(^-^)お試しあれ(^^ゞ